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genau fokussiert

Yoga und das Training der Achtsamkeit am Verwaltungsarbeitsplatz

Nutzen

Sie erfahren, wie Sie Yoga-Übungen in Ihren Alltag integrieren können, um sich bei innerer Balance zu entspannen und Ihre Belastungsresistenz zu erhöhen.

Inhalt

Der Nacken ist verspannt, der Rücken schmerzt, die Konzentration lässt nach? Zunehmende Arbeitsverdichtung, Zeitdruck, steigende Anforderungen, zu langes Verweilen in der gleichen Haltung führen zu Überlastung, mentalem Stress, Verspannungen.

Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen
Easy-Übungen aus dem Rücken-Yoga
Best Practise aus Yoga und anderen Entspannungstechniken
Augen-Yoga, um Belastungen durch die Bildschirmarbeit auszugleichen
Energie durch bewusste Atemführung
Kurzmeditation
Korrektur der Bewegungsausführung

Zielgruppe

Alle interessierten Mitarbeiter/-innen

Methoden

Trainerinput, Übungen, Erfahrungsaustausch, Tipps für den Transfer in den Alltag

Hinweis

Bitte bequeme Kleidung, Wollsocken und Isomatte mitbringen! Wir bieten dieses Seminar auch als Inhouse-Seminar an.

Standorte und Termine

Termine
auf Anfrage

Darmstadt

Ansprechpartner/-innen

Claudia Heklau

06151 4981-19 claudia.heklau@hvsv.de

Seminarnummer

DA-15-15-0340-2401

Dauer

8 UE, von 08:30 bis 15:30 Uhr

Termin

Wir richten das Seminar ein, sobald uns genügend Anmeldungen vorliegen!

Veranstaltungsort

Hessischer Verwaltungsschulverband
Verwaltungsseminar Darmstadt
Birkenweg 14/14a
64295 Darmstadt

Gebühr

EUR 168,00 Lehrgangsgebühr (Mitglieder)*
EUR 200,00 Lehrgangsgebühr (Nichtmitglieder)*

* Die angegebene Gebühr gilt auf Basis der aktuellen Gebührenordnung .
Bitte beachten Sie bei Fortbildungs- lehrgängen auch unsere Stornierungsbedingungen .