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genau fokussiert

Yoga und das Training der Achtsamkeit am Verwaltungsarbeitsplatz

Nutzen

Sie erfahren, wie Sie Yoga-Übungen in Ihren Alltag integrieren können, um sich bei innerer Balance zu entspannen und Ihre Belastungsresistenz zu erhöhen.

Inhalt

Der Nacken ist verspannt, der Rücken schmerzt, die Konzentration lässt nach? Zunehmende Arbeitsverdichtung, Zeitdruck, steigende Anforderungen, zu langes Verweilen in der gleichen Haltung führen zu Überlastung, mentalem Stress, Verspannungen.

Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen
Easy-Übungen aus dem Rücken-Yoga
Best Practise aus Yoga und anderen Entspannungstechniken
Augen-Yoga, um Belastungen durch die Bildschirmarbeit auszugleichen
Energie durch bewusste Atemführung
Kurzmeditation
Korrektur der Bewegungsausführung

Zielgruppe

Alle interessierten Mitarbeiter/-innen

Methoden

Trainerinput, Übungen, Erfahrungsaustausch, Tipps für den Transfer in den Alltag

Hinweis

Bitte bequeme Kleidung, Wollsocken und Isomatte mitbringen! Wir bieten dieses Seminar auch als Inhouse-Seminar an.

Standorte und Termine

Juni 2024

Frankfurt am Main

Seminarnummer

FM-15-15-0340-2401

Seminartage

26. Juni 2024

Dauer

8 UE, von 08:30 bis 15:30 Uhr

Termin

26. Juni 2024

Veranstaltungsort

Hessischer Verwaltungsschulverband
Verwaltungsseminar Frankfurt am Main
Kirschbaumweg 12
60489 Frankfurt am Main

Gebühr

EUR 168,00 Lehrgangsgebühr (Mitglieder)*
EUR 200,00 Lehrgangsgebühr (Nichtmitglieder)*

* Die angegebene Gebühr gilt auf Basis der aktuellen Gebührenordnung .
Bitte beachten Sie bei Fortbildungs- lehrgängen auch unsere Stornierungsbedingungen .